Cycle MBSR Dordogne Bergerac

Le cycle MBSR Dordogne Bergerac

Cycle MBSR dordogne sur bergerac :
Le PROCHAIN Cycle MBSR Dordogne  sur Bergerac démarre le 31 Janvier 2019

Inscriptions en cours ( 2 places disponibles)

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction- La réduction du stress par la Méditation de Pleine Conscience), a pour intention d’enseigner aux participants comment intégrer et appliquer la Pleine Conscience (Mindfulness) dans la vie quotidienne.

Il s’appuie sur un entraînement systématique et intensif à la méditation de Pleine Conscience (MBSR).

Le contenu du programme

  • Mieux comprendre les mécanismes du stress et les schémas de réactivités qui y sont associés en se référant aux dernières recherches neuroscientifiques.
  • Expérimenter comment la Pleine conscience favorise de nouvelles réponses plus créatives et plus adaptées
  • Développer l’autonomie de chacun par rapport aux pratiques de Pleine Conscience du programme MBSR selon le protocole du CFM (centre de formation pour la méditation de pleine conscience Mindfulness)
  • Plus globalement, développer les ressources internes, la santé, la créativité et la joie de vivre.

Le cycle MBSR en 8 semaines Hiver-Printemps 2019

DATES : Du Jeudi 31 JANVIER 2019 au 28 MARS 2019

Le stage MBSR organisé en petit groupe de 6 à 8 personnes maximum sur Bergerac, facilite les apprentissages.  (choix de Brigitte l’Instructrice qualifiée par le CFM à enseigner le protocole).

Le cycle de formation est progressif.

Il se compose de 8 séances hebdomadaires de 2H30 à 3 heures pour la première et dernière séance. Une  journée de pratique Intensive de pleine conscience de 7 heure est proposée le Dimanche 24 Mars.

L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience, la pratique directe.

Chaque séance hebdomadaire comprend :

Des pratiques formelles alternées de pratiques informelles, d’échanges feed-back, et d’enseignements en se référant aux neurosciences.

Des exercices à domicile sont proposés en alternance par jour à réaliser pendant toute la durée du programme.

Calendrier des 8 séances : Tous les Jeudis du 31 Janvier au Jeudi 28  Mars  2019 de 18H à 20H 30/21 H et le dimanche 24 Mars 2019 de 10 H à 17 Heures

Coût global : 450 euros matériel enseignement compris.

Des tarifs préférentiels sont appliqués sous certaines conditions :

  • aux étudiants de la Wab, aux abonnés de l’Espace COWORKING LA WAB, aux adhérents de l’UTLBergerac, informations et renseignements auprès de Brigitte l’Instructrice MBSR soit brigittezanetti@orange.fr, ou au 06.74.53.43.38

Animation : Instructrice-Enseignante qualifiée MBSR Brigitte ZANETTI-BRETTES

Lieu : LA WAB, 35 rue Fonbalquine, et Espace Coworking LA WAB Bergerac

Renseignements Inscription :

brigittezanetti@orange.fr ou contact tél: 06.74.53.43.38