Le cycle MBSR Dordogne Bergerac
Cycle MBSR dordogne sur bergerac :
Le Cycle MBSR a démarré le 31 Janvier 2019
Animé par l’enseignante qualifiée par le CFM (Center for Mindfulness) et autorisée pour Instruire le protocole de 8 semaines MBSR
Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction- La réduction du stress par la Méditation de Pleine Conscience), a pour intention d’enseigner aux participants comment intégrer et appliquer la Pleine Conscience (Mindfulness) dans la vie quotidienne.
Il s’appuie sur un entraînement systématique et intensif à la méditation de Pleine Conscience (MBSR).
Le contenu du programme
- Mieux comprendre les mécanismes du stress et les schémas de réactivités qui y sont associés en se référant aux dernières recherches neuroscientifiques.
- Expérimenter comment la Pleine conscience favorise de nouvelles réponses plus créatives et plus adaptées
- Développer l’autonomie de chacun par rapport aux pratiques de Pleine Conscience du programme MBSR selon le protocole du CFM (centre de formation pour la méditation de pleine conscience Mindfulness)
- Plus globalement, développer les ressources internes, la santé, la créativité et la joie de vivre.
Le cycle MBSR en 8 semaines Hiver-Printemps 2019
DATES : Du Jeudi 31 JANVIER 2019 au 28 MARS 2019
Le stage MBSR organisé en petit groupe de 6 à 8 personnes maximum sur Bergerac, facilite les apprentissages. (choix de Brigitte l’Instructrice qualifiée par le CFM à enseigner le protocole).
Le cycle de formation est progressif.
Il se compose de 8 séances hebdomadaires de 2H30 à 3 heures pour la première et dernière séance. Une journée de pratique Intensive de pleine conscience de 7 heure est proposée le Dimanche 24 Mars.
L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience, la pratique directe.
Chaque séance hebdomadaire comprend :
Des pratiques formelles alternées de pratiques informelles, d’échanges feed-back, et d’enseignements en se référant aux neurosciences.
Des exercices à domicile sont proposés en alternance par jour à réaliser pendant toute la durée du programme.
Calendrier des 8 séances : Tous les Jeudis du 31 Janvier au Jeudi 28 Mars 2019 de 18H à 20H 30/21 H et le dimanche 24 Mars 2019 de 10 H à 17 Heures
Coût global : 450 euros matériel enseignement compris.
Des tarifs préférentiels sont appliqués sous certaines conditions :
- aux étudiants de la Wab, aux abonnés de l’Espace COWORKING LA WAB, aux adhérents de l’UTLBergerac, informations et renseignements auprès de Brigitte l’Instructrice MBSR soit brigittezanetti@orange.fr, ou au 06.74.53.43.38
Animation : Instructrice-Enseignante qualifiée MBSR Brigitte ZANETTI-BRETTES
Lieu : LA WAB, 35 rue Fonbalquine, et Espace Coworking LA WAB Bergerac
Renseignements Inscription :
brigittezanetti@orange.fr ou contact tél: 06.74.53.43.38