CYCLE MBSR DORDOGNE BERGERAC

8 semaines pour découvrir et cultiver la Pleine Conscience- MBSR Mindfulness

Cycle MBSR dordogne bergerac :
PROCHAIN Cycle MBSR Dordogne  Bergerac débute le 24 Janvier 2019

Le cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction- La réduction du stress par la Méditation de Pleine Conscience, a pour intention d’enseigner aux participants comment intégrer et appliquer la Pleine Conscience (Mindfulness) dans la vie quotidienne et dans la variété des défis émanant de situations médicales ou psychologiques et des stress de la vie d’ordre privé ou professionnel.

Il s’appuie sur un entraînement systématique et intensif à la méditation de Pleine Conscience (MBSR) et propose de :

  • Mieux comprendre les mécanismes du stress et les schémas de réactivités qui y sont associés en se référant aux dernières recherches neuroscientifiques.
  • Expérimenter comment la Pleine conscience favorise de nouvelles réponses plus créatives et plus adaptées
  • Développer l’autonomie de chacun par rapport aux pratiques de Pleine Conscience du programme MBSR selon le protocole du CFM (centre de formation pour la méditation de pleine conscience Mindfulness)
  • Plus globalement, développer les ressources internes, la santé, la créativité et la joie de vivre.

Le cycle MBSR en 8 semaines

Organisé en petit groupe de 10 personnes max  (choix de Brigitte l’Instructrice qualifiée par le CFM à enseigner le protocole), le cycle de formation est progressif et composé de 8 séances hebdomadaires de 2H30 à 3 heures pour la première et dernière séance, ainsi que d’une journée de pratique Intensive de pleine conscience de 7 heures. Des exercices à domicile sont proposés par jour à effectuer aux participants pendant toute la durée du programme.

L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience, la pratique directe et chaque séance hebdomadaire comprend :

Des pratiques formelles alternées de pratiques informelles, d’échanges feed-back, et d’enseignements en se référant aux neurosciences.

CYCLES 8 SEMAINES MBSR -HIVER-PRINTEMPS 2019

8 semaines pour découvrir et cultiver la Pleine Conscience MBSR- (Méditation de pleine conscience pour apprivoiser et régulier le stress et les émotions)-

  • Cycle MBSR – BERGERAC du JEUDI 24 Janvier au JEUDI 21Mars 2019

Calendrier des 8 séances : Tous les Jeudis du 24 Janvier au Jeudi 21 Mars  2019 de 18H à 20H 30/21 H et le dimanche 10 Mars 2019 de 10 H à 17 Heures

Coût global : 450 euros matériel enseignement compris.

Des tarifs préférentiels sont appliqués sous certaines conditions :

  • aux étudiants de la Wab, aux abonnés de l’Espace COWORKING LA WAB, aux adhérents de l’UTLBergerac, informations et renseignements auprès de Brigitte l’Instructrice MBSR soit brigittezanetti@orange.fr, ou au 06.74.53.43.38

Animation : Instructrice-Enseignante Brigitte ZANETTI-BRETTES

Lieu : LA WAB, 35 rue Fonbalquine, et Espace Coworking LA WAB Bergerac