Conférence de Jon Kabat-Zinn « Méditation et Médecine du corps »

Jon Kabat-Zinn, fondateur de la célèbre clinique de réduction du stress, Center for mindfulness in medicine, health care, and society (University of Massachusetts medical school) , a animé une conférence intitulée « Méditation et médecine du corps-esprit : quels effets en santé publique et dans la société » ( 9 nov 2016,  à la Faculté de médecine de Strasbourg)
Cette conférence se situe dans la suite des conversations scientifiques avec le Dalaï Lama qui se sont tenues à l’Université de Strasbourg, le 16 sept 2016
Echanges en anglais, traduits en français en direct par Jean Gérard Bloch, médecin rhumatologue, à l’origine du diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences »

 

Les bienfaits de la Méditation de pleine conscience MBSR

Article paru dans Science et Santé

Par Aline Richard

La méditation soigne le corps et l’esprit (et c’est la science qui le dit)

Longtemps regardée avec méfiance par le monde de la recherche, cette pratique commence à être réhabilitée au fil des études scientifiques.

Don’t worry. Be happy… Et pour cela, rien ne vaut 25 petites minutes de méditation pratiquées pendant seulement trois jours, assurait une étude du département de psychologie de l’université Carnegie Mellon, publiée en juillet 2014.

Pour démontrer les bienfaits de cette technique ancestrale, les scientifiques ont mené leur expérimentation sur 66 volontaires: après s’être concentrés sur le moment présent tout en travaillant leur respiration, ces derniers ont été soumis à des tests de stress où, par exemple, ils devaient résoudre des problèmes de maths sous le regard sévère d’examinateurs. Le groupe entraîné à la méditation a affirmé ressentir moins de stress que le groupe témoin. Pourtant, leur niveaux de cortisol, l’hormone de l’angoisse, étaient élevés. Conclusion des chercheurs: la méditation, qui demande un effort cognitif important à ceux qui ont peu de pratique, produit très rapidement des résultats positifs sur le bien-être psychique, mais peut-être au prix de changements physiologiques, hormonaux en l’occurence.

Lire la suite Les bienfaits de la Méditation de pleine conscience MBSR

Méditer modifie le cerveau

MEDITER MODIFIE LE CERVEAU

Un article qui fait le point sur les recherches montrant les effets de la méditation sur le cerveau et sur la santé en générale. Diminution du stress, diminution de la dépression, de l’anxiété, de la douleur et de l’insomnie, meilleure qualité de vie.

Lire la suite Méditer modifie le cerveau